Benefícios do vinagre de maçã: 6 benefícios de saúde comprovados do vinagre de maçã
Qualquer pessoa que tenha uma saúde natural já ouviu falar dos muitos benefícios do vinagre de maçã. Algumas das alegações são um pouco suspeitas na melhor das hipóteses, mas outras são realmente comprovadas. Junte-se ao The Nerd da Saúde que explica os 6 benefícios do vinagre de maçã que são realmente respaldados pela ciência.
O vinagre de maçã tem o que poderia ser descrito como um culto, seguindo suas alegações naturais de saúde.
De um sono melhor, à perda de peso e à cura de verrugas, praticamente todo mundo tem uma opinião sobre essa bebida saudável ... E embora algumas dessas alegações sejam um pouco suspeitas na melhor das hipóteses ... muitas delas são realmente apoiadas pela ciência.
No geral, é uma bebida incrível da qual seu corpo encontrará muitos benefícios. Hoje, o Health Nerd vai ensinar tudo sobre o vinagre de maçã e o que ele pode fazer por VOCÊ!
Aqui estão os 6 principais benefícios comprovados do vinagre de maçã ...
# 1 Pode lhe dar energia limpa
Provou-se que o vinagre de maçã reduz o açúcar no sangue em até 33% quando consumido. O que é uma excelente notícia para todos, especialmente para os diabéticos. Açúcar no sangue é como o açúcar é transportado de nossa corrente sanguínea e fornece energia para nossas células. Ao regular os níveis de açúcar no sangue com o vinagre de maçã, você deve observar mais energia durante o dia e menos falhas no meio do dia. Isso não lhe dará uma alta ou uma baixa louca, mas você notará um vapor suave e constante de energia ao longo do dia.
# 2 Pode ajudá-lo a perder peso
Estudos demonstraram que consumir vinagre de maçã com as refeições fará com que você se sinta mais satisfeito, e aqueles que consomem vinagre de maçã durante o dia demonstram naturalmente consumir menos 200 a 280 calorias. Outro estudo mostrou que o consumo reduz a gordura da barriga e a circunferência da cintura em obesos. Portanto, beba mais vinagre de maçã antes ou durante as refeições, se seu objetivo é perder peso.
# 3 Melhor absorção de nutrientes dos alimentos que você come
Também foi demonstrado que o vinagre de maçã ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina em até 34%. Quando as pessoas são resistentes à insulina ou diabéticas, têm mais dificuldade em digerir carboidratos e absorver os nutrientes de seus alimentos. É por isso que é tão importante mantermos nosso corpo sensível à insulina. Isso também ajuda na perda de peso, porque quanto mais sensível o seu corpo à insulina, mais fácil será para você queimar gordura.
# 4 Ajuda a melhorar a saúde da pele
O vinagre de maçã contém aminoácidos e antioxidantes, como o ácido clorogênico. Estes demonstraram proteger contra doenças cardíacas e melhorar a saúde da pele. Quando consumido diariamente, você verá algumas melhorias ao longo do tempo e ajudará a retardar os danos à pele causados pelo processo de envelhecimento.
# 5 Foi mostrado para encolher células cancerígenas
Talvez o benefício mais chocante do vinagre de maçã seja a pesquisa realizada sobre seus efeitos nas células cancerígenas. Alguns estudos mostraram que o vinagre pode matar células cancerígenas e encolher tumores. Agora, obviamente, este não é um substituto para o tratamento prescrito pelo médico, mas apenas beneficia sua saúde.
# 6 Ajuda na digestão e pode ajudar com problemas digestivos
O vinagre de maçã é um antimicrobiano potente, entre outras coisas. Quando digerido, age de maneira semelhante a um probiótico restaurando bactérias intestinais saudáveis e matando as bactérias ruins. É por isso que tantas pessoas falam sobre como o vinagre de maçã ajudou em seus problemas digestivos. Muitas pessoas também afirmam que o vinagre de maçã irá ajudá-lo a combater a acne quando aplicado topicamente e é ótimo para a saúde do seu cabelo. E, embora não tenha havido nenhuma evidência científica por trás disso, se você estiver com sorte,
poderá sempre tentar.
Como você faz isso?
Adicione 2 colheres de sopa de vinagre de maçã a 8 onças de água, mexa e beba. Você deve tentar consumir essa quantidade 2-3 vezes ao dia para obter o melhor efeito.
